6ヶ月間のライフマスタリーアカデミー（LMA）も折り返し地点の4ヶ月目に入りました。
これまでの学びは「思考」「感情」「目標」など、それぞれ別の点として理解している感覚でした。
でも4か月目に入って、
- 自分は何を感じているのか
- 本当は何を望んでいるのか
- 何を大事にしたいのか
- じゃあ今どう選ぶのか
が、少しずつ一本につながってきた感覚がありました。
4か月目は、新しいことをたくさん知った月というより、今まで増えてきた点が線になり始め、納得感が強まる1ヶ月だったと思います。
今回は、そんな4ヶ月目の備忘録を記録しておこうと思います。
LMA4ヶ月目で学ぶこと
LMA4ヶ月目では、「自分会議」や「価値観」について学びました。
自分の思考・感情・欲望を整理しながら、「本当はどうしたいのか」を考えていくこと。
そして、自分が何を大事にして生きたいのかという「価値観」を設定すること。
中でも、今回の私に大きかったのは「価値観」でした。
ちょうどこの頃、私はこれまで立てていた目標に少し違和感を持ち、目標を設定し直そうとしていました。
そこで価値観について考えたことで見えてきたのが、
「余白」と「おもしろい」
という言葉でした。
そして、この2つが見えてきたことで、私の中の「目標」の意味も少しずつ変わっていきました。
「書くこと」を軸に目標を立て直してみた
8月の初めに、みゆきコーチとの個別セッションがありました。
そのセッションの中で、私は「書きたい」という言葉を何度も言っていました。
「もうこれは書きたいんですよ」とコーチに言われ、なるほどそうかもと思い、「書くこと」をキーワードに目標を再設定し始めました。
しかし、「じゃあ具体的に何をしている状態を目指す？」と考えたところで、急にしっくりこなくなりました。
たとえば、
・ブログを月○本投稿する
・定期的に発信する
みたいな目標です。
できなくはない。
でも、なんか違う。
しかも考えているうちに、
「仕事と書くことをどう両立するか」
みたいな話にまで広がっていました。
いや、私の生活って仕事と発信だけじゃないよね。
それを人生の中心にすると決めたわけでもないよね。
そこでようやく、「書くこと」と「発信すること」をほぼ同じものとして考えていたことに気づきました。
私の「書きたい」は「発信したい」ではなかった
じゃあ私の中の「書きたい」って何なんだろう。
改めて考えてみると、私の「書きたい」は、必ずしも「誰かに見せたい」ではありませんでした。
知りたい。
発見したい。
考えたい。
整理したい。
納得したい。
たぶん私は、こういうことをするために書いているのではないか。このブログもその一部です。
だから、「書いて何かになりたい」というよりは、「書きたい自分とこの先も一緒に生きていきたい」のほうが近い。
ここが分かってから、目標の立て方も少し変わってきました。
自分が大事にしたい価値観は「余白」と「おもしろい」
価値観のワークをしたり、目標の再設定をしていく中で、私が大事にしたいものとして見えてきたのが、
「余白」と「おもしろい」
でした。
知らなかったことを知る。
新しいことに気づく。
「あ、そういうことか」と分かる。
私はこういうことが好きです。
でも、「知りたい」「考えたい」「書きたい」って、心や時間に余白がないとなかなか出てきません。
だったら私が大事にしたいのは、「もっと書くこと」そのものではなくて、
まずは書きたいと思える自分でいられる余白をつくることなのかもしれない。
そう考えると、「目標＝何かを達成すること」だけではないのかもしれない、と思えてきました。
目標に対する認識の変化「達成型のDo」「選択型のDo」
私はずっと、目標を立てたら、
何をするか決める
↓
実行する
↓
できたか確認する
という流れになるものだと思っていました。
だから、「こうありたい」みたいな目標を見ると、
「それで結局、何をすればいいの？」
と思っていました。
でも最近、行動にも種類があるんじゃないかと思うようになりました。
何かを始める。
続ける。
達成する。
みたいな、外から見ても分かりやすい行動だけではなくて、
今日はこれだけできればOKと決める。
発信ありきではなく、自分のために書く。
今は子どもとの時間を優先する。
焦って答えを出さない。
こういう「何をするかを選ぶ」「あえてやらないと決める」ことも、私にとってはひとつのDoなんじゃないかと思うようになりました。
私はこれを勝手に「選択型のDo」と呼んでいます。
今まで私がイメージしていたのは、「達成型のDo」。
決めたことを実行する。
何かを続ける。
何かを達成する。
そんな、結果が分かりやすい行動です。
でも今育てたいのは、
その瞬間に「私は今、何を大事にしたい？」と考えて、選び直せる私。
「何をするか」だけではなく、「何をしないか」「今は何を優先するか」を、自分で決められるようになりたいのだと思いました。
価値観を意識して過ごすと、同じことをしていても納得感が変わった
実際に「余白を大事にする」と意識して過ごしてみると、面白い変化がありました。
特別、新しいことを始めたわけではありません。
子どもと過ごす。
家で本を読む。
ゆっくりコーヒーを飲む。
今までと同じことをしています。
でも、「なんとなくこうなった」ではなくて、「今はこれを選んでいる」と思えることが増えました。
私は「決める」という言葉に、大きな決断をするイメージを持っていました。
でも実際は、もっと小さくていいのかもしれません。
「今はこれを大事にする」
と、自分の中で優先順位を決める。
あとは、それに沿って選んでいく。
それだけでも、日々の納得感は結構変わりました。
4ヶ月目は、いろいろな点がつながった月だった
4ヶ月目を振り返ると、
「何を感じているのか」
「何を望んでいるのか」
「何を大事にしたいのか」
「じゃあ今、どう選ぶのか」
が、少しずつ自分の中でつながってきた時期だったと思います。
以前振り返りを見返すと、「行動するぞ！」という感じがかなり強かった。
そして自分の中の納得感が薄いのでなかなか続かず自己嫌悪…の繰り返し。
でも今は、むしろ逆。
何かを増やすことだけが前に進むことではない。
焦りや、外から見える行動へのこだわり、自分が本当は望んでいないものを少しずつ手放す。
そのうえで、「今、自分は何を大事にしたい？」と考えて、その都度選ぶ。
何かを達成するために動き続けるのではなく、自分が大事にしたいものを基準に、その都度選ぶ。
自分が何を感じて、何を望んで、何を大事にしたいのかを知って、それを毎日の選択につなげていく。
4ヶ月目は、そんなふうに目標や行動の捉え方が少し変わってきた時期でした。
それって結局、具体的にどうやって過ごしていくの？と思われた方もいるかもしれません。
具体的に手帳やノートにどういう記録をとっていったのか、次回は私の具体例を書こうと思います。
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